VÜCUT KİTLE İNDEKSİ - VKİ

Aşırı Zayıf Olmanın Riskleri:

Aşırı zayıf olmanın da kendine özgü riskleri vardır. Bunlar şunlardır:

• Yetersiz beslenme, vitamin eksiklikleri, anemi (kanda oksijen taşıma kapasitesinin azalması)

• Osteoporoz (kemiklerin zayıflamasına neden olan ve kırık riskini artıran bir hastalık)

• Bağışıklık sisteminde zayıflama

• Özellikle çocuk ve ergenlerde büyüme ve gelişim sorunları

• Kadınlarda hormonal dengesizliklere bağlı adet döngüsü bozuklukları ve doğurganlık sorunları. Ayrıca aşırı zayıf kadınlarda ilk trimesterde düşük yapma riski daha yüksektir.

• Ameliyat sonrası komplikasyon riski

• Genel olarak, sağlıklı BMI’ye sahip kişilere kıyasla ölüm riskinin artması

Bazı durumlarda, aşırı zayıf olmak anoreksiya nervoza gibi altta yatan bir rahatsızlığın veya hastalığın belirtisi olabilir. Eğer siz veya tanıdığınız biri aşırı zayıfsa, özellikle de bu durumun nedeni belirgin değilse, bir doktora danışılması önemlidir.

VKİ’nin Sınırlılıkları:

BMI yaygın olarak kullanılan ve yararlı bir sağlıklı kilo göstergesi olsa da, bazı sınırlamaları vardır. BMI yalnızca bir tahmindir ve vücut bileşimini dikkate alamaz. Vücut tiplerindeki çeşitlilik, kas, kemik kütlesi ve yağ dağılımı gibi faktörler nedeniyle, bir kişinin sağlıklı kilosunu belirlemek için BMI tek başına kullanılmamalı; diğer ölçümlerle birlikte değerlendirilmelidir.

Yetişkinlerde:

BMI tam anlamıyla doğru olamayabilir çünkü vücut yağ fazlasını değil, ağırlık fazlasını ölçer. Yaş, cinsiyet, etnik köken, kas kütlesi, vücut yağı ve aktivite düzeyi gibi birçok faktör BMI değerini etkiler.

Örneğin:

• Günlük yaşamında tamamen hareketsiz olan yaşlı bir kişi, sağlıklı kiloda kabul edilse bile, fazla yağ oranına sahip olabilir ve bu durum sağlıksızdır.

• Aynı BMI değerine sahip, kas oranı yüksek genç bir kişi ise sağlıklı kabul edilebilir.

• Özellikle vücut geliştirme ile uğraşan sporcular, kas kütlesi yağdan daha ağır olduğu için BMI’ye göre fazla kilolu görünebilir, ancak aslında vücut kompozisyonlarına göre sağlıklı kilodadır.

CDC’ye göre genel eğilimler:

• Yaşlı yetişkinlerin, aynı BMI değerine sahip genç yetişkinlere kıyasla daha fazla vücut yağı vardır.

• Kadınların, aynı BMI değerinde erkeklere kıyasla daha fazla vücut yağı vardır.

• Kaslı bireyler ve yoğun antrenman yapan sporcular, büyük kas kütleleri nedeniyle daha yüksek BMI değerine sahip olabilir.

Çocuk ve Ergenlerde:

Yetişkinlerde BMI’nin etkinliğini sınırlayan faktörler, çocuk ve ergenler için de geçerlidir. Ayrıca boy uzunluğu ve cinsel olgunlaşma seviyesi de çocuklarda BMI ve vücut yağını etkiler. BMI, obez çocuklarda aşırı yağlanmanın daha iyi bir göstergesidir, ancak fazla kilolu çocuklarda BMI artışı, yağ ya da yağsız kütle (yağ dışındaki tüm vücut bileşenleri: su, organlar, kas vb.) artışından kaynaklanabilir. Zayıf çocuklarda da BMI farkı yağsız kütleden kaynaklanabilir.

Bununla birlikte, BMI toplumun %90–95’i için vücut yağını oldukça iyi gösterir ve sağlıklı kilo tespitinde diğer ölçümlerle birlikte etkili bir şekilde kullanılabilir.

VKİ (BMI) Formülü:

Aşağıda, Uluslararası Birim Sistemi (SI) kullanılarak BMI hesaplama formülleri ve 1.78m boyunda, 72.57 kg ağırlığında bir kişi örneği verilmiştir: